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Facile
Hache l'oignon et l'ail.
Ingrédients
1 paquet de Falafel Garden Gourmet
400 g de tomates concassées (en conserve)
120g d'oignon
1 gousse d'ail
persil
piment de cayenne
un peu d'huile d'olive
sel
Shakshuka aux falafels végans
Avec cette recette super facile de Shakshuka, fais voyager tes papilles! Tu n'auras besoin que de 5 ingrédients et de 20 minutes pour préparer un délicieux repas.
Préparation
1. Préparation de l'oignon et l'ail
2. Préparation des falafels
Dans une poêle chaude, ajoute une cuillère à soupe d'huile et fais cuire les Falafel Garden Gourmet pendant 6 minutes en les retournant de temps en temps. Retire du feu et réserve.
3. Cuisson de l'oignon et l'ail
Dans la même poêle, ajoute une autre cuillère à soupe d'huile d'olive et fais revenir l'oignon et l'ail avec une pincée de sel, 10 minutes à feu moyen.
4. Ajout des épices
Ajoute le piment de Cayenne selon ton goût et les tomates concassées. Remue et cuis encore 5 minutes.
5. Préparation du plat
Ajoute les Falafels Garden Gourmet et cuis quelques minutes avec la sauce. Sers avec du persil haché sur le dessus.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
INFORMATIONS NUTRIONNELLES
Per Serving
Les glucides
40.8 grammes
Énergie
477.3 Kilocalories
Les graisses
30.3 grammes
Protéine
10.9 grammes
